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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 早睡早起好處多！這時間點起床最健康

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生活中心／綜合報導

早睡早起身體好，不少人都知道這個養生之道，但究竟幾點起床最健康？研究發現早上6點是最好的時機，但前提是得睡好睡滿，且醒來後，建議先躺在床上伸展一下四肢，起身後床邊坐個3-5分鐘再下床，接著喝杯500C.C.溫開水，長期下來，就能保持最佳身體狀態。

▲一日之計在於晨，研究指出6點是最佳起床時間。（示意圖／pixabay）

以下為早起的6個好處

1.精神狀態變好：早起者的情緒更積極，尤其在天氣好時，陽光灑落，會讓心情更舒暢。反之，越睡越晚恐越睡越累，心情也跟著變差。

2.皮膚變好：早睡早起能讓新陳代謝順暢，肌膚跟著亮起來，黑眼圈相對跟著變淡，同樣都睡7小時，晚睡的反而看起來顯得蒼老、沒精神。

3.降低罹患憂鬱症風險：早起會有種「白天變長了」的感覺，時間上的利用、安排就比較多，自己也能掌控，相較晚起的人「一天就這樣過了」，就常感到焦慮或緊繃。

4.養成不易胖體質：熬夜會導致內分泌失調，曾有醫學研究發現，睡覺時間不到6小時的民眾，血液中的瘦蛋白竟減少17%、飢餓激素上升，身體漸轉成易胖體質。

5.提升免疫力：早睡早起讓體內運作更暢通，除了有益抗擊感冒等病毒侵入，還可以大大降低心臟病、腎病等慢性病風險，就算生病，也好得快。

6.注意力更集中：足的睡眠，有益改善大腦注意力和記憶力，能夠幫助人們更好地解決複雜問題。

專家也建議，早睡早起固然對身體好，但一大早可別做劇烈運動，一醒來也別急著下床，先躺在床上活動四肢再緩慢起身，喝杯溫水還能改善血液循環、便秘、舒緩疼痛及緩解老化等症狀。

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想像著在夏日午後奶茶裡、點綴一些乾燥玫瑰，這樣溫暖又迷人的唇膏色調，夏季彩妝大熱單品就有豔夏漆光唇釉，主打不挑膚色、不管深淺色調能完美襯托裸唇、優雅顯白的玫瑰奶茶色；不只是英國超模Suki Waterhouse私下最愛、經常在IG分享、更是秀場或私服都百搭的迷人唇色。

▲夏季彩妝大熱單品就有豔夏漆光唇釉。（圖／laura mercier）

另外，像是每齣夯檔韓劇女主角一樣，總讓毆巴忍不住輕吻、超燒的粉嫩甜玫色，也是許多韓妞、網美們在FB、IG瘋傳洗版的萬年不敗霸屏夏季唇色之一，而2017夏妝除了飽和亮澤的唇彩，自然立體的光澤底妝也是能夠襯托夏日好氣色的重點！廣受部落客、Youtuber好評口碑相傳的立體修容餅在T字、蘋果肌部位，能打造超自然臉部立體感，可用BRONZE修容不著痕跡的修飾臉型輪廓，實現立體五官與精緻小臉妝容。

而韓劇「鬼怪」女二劉仁娜在劇中大量使用的日系彩妝品牌；在今年6月由高絲集團引進登台，過去只能找代購的神級血色腮紅液、保養粉底液與遮瑕膏都能在台灣買到了，許多彩妝迷也引頸期盼，該品牌的彩妝創意總監AYAKO大師也特地來台，展演歷年彩妝大作，十分精彩。

▲以豐富的9種層次基底色打造的眼影。（圖／ADDICTION）

▲。（圖／翻攝自網路）

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